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 ¿Quieres bajar de peso y ya intentaste todo sin conseguir resultados? Además de una sana alimentación, ejercicios y toma agua para limpiar tu cuerpo, hacer el amor  nos hace bajar de peso de forma placentera.

Las relaciones sexuales son el ejercicio perfecto para tonificar el cuerpo, quemar calorías y bajar de peso de forma natural y sin hacer dietas.

1. Masajes. Consiente a tu pareja con un masaje sensual que dependiendo de la intensidad puede hacer que quemes un mínimo de 80 calorías por hora.

2. Practicar nuevas posturas sexuales del Kamasutra, que incluyan más movimiento e intensidad durante el sexo, con lo cual el gasto calórico será mayor.

3. Sexo oral. Además de ser sumamente placentero para ambos, el sexo oral te permitirá quemar 100 calorías por hora.

4. Tonifica tu cuerpo. El columpio del amor es una buena opción en lo que a tonificar tu estómago y espalda se refiere. Rodea su cadera con tus piernas, contrae el suelo de la pelvis e inclínala hacia adelante y hacia atrás.

Una investigación de la Queen´s University de Belfast, en Londres, concluyó que el sexo matutino mejora la calidad de vida y el funcionamiento de los órganos del cuerpo. Para obtener los beneficios, sugieren practicarlo al menos tres veces por semana.

El estudio, publicado en la revista New Scientist, se hizo en el 2008 pero todavía anda dando vueltas en la Web. Parece que el público quiere saber: ¿conviene tener relaciones en cuanto nos despertamos?

“El sexo por la mañana tiene varias particularidades, todas a favor”, confirmó a Entremujeres el doctor Walter Ghedin, médico psiquiatra y sexólogo.

“El cuerpo está más descansado y, por lo tanto, mejor dispuesto para el encuentro. Durante el sueño se producen distintos procesos fisiológicos que ´limpian la mente´ de las impurezas o residuos que se generan durante el día. Las capacidades mentales están más despejadas, con más capacidad para la concentración y el registro mayor de las sensaciones eróticas y las fantasías. Además, si durante la noche se tuvieron sueños eróticos, hay más deseo”, enumera.

Los 5 beneficios

El estudio británico definió las causas por las que el “mañanero” mejora nuestra salud:

1 − Aumenta las defensas

El sexo matutino genera anticuerpos que se encargan de la función inmunológica y nos protegen frente al ataque de los microorganismos patógenos.

2− Protege el corazón

Tener sexo al despertarnos previene las enfermedades cardiovasculares, mejora la circulación sanguínea, reduce la presión y disminuye el riesgo de infarto.

3− Ayuda a bajar de peso

Quema unas 300 calorías por hora, lo que sirve para perder y mantener el peso corporal. Además, por ser un buen ejercicio, disminuye el riesgo de diabetes, fortalece los huesos, articulaciones y músculos y alivia dolores crónicos como la artritis o la migraña.

4.− Nos pone lindas

El orgasmo aumenta los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionados con el brillo y la suavidad de la piel. También es un aliado para la salud del pelo.

5.− Aumenta los niveles de testosterona

Al practicar sexo matutino, los hombres tienen un beneficio extra: producen más testosterona. Eso los ayuda a fortificar los huesos y prevenir la osteoporosis.


¿Te da vergüenza? ¡Liberate! 

Muchas mujeres no queremos tener sexo a la mañana porque nos disgusta nuestro aspecto. Y es entendible: estamos despeinadas, sin maquillaje y… ¡Ni siquiera nos lavamos los dientes!

Pero nada debería impedir el placer. “Los olores corporales son estimulantes. Recordemos que por higiene y pudor hemos aprendido a ocultarlos, pero son un componente que remite al encuentro más animal", opina Ghedin.

Además, según el sexólogo, el mañanero permite ser menos convencional y con menos inhibiciones. No tiene que ir precedido de las clásicas pautas de "quien toma la iniciativa" o "lo hacemos cuando estemos más tranquilos". El sexo mañanero no permite excusas o pudores: gusta o no gusta.

Y a vos... ¿La fiaca o la vergüenza te limitan? ¿O te despertás lista para el placer?

Llevas semanas escuchando las conversaciones de tus amigas que se quejan de que su sexo ya no les divierte, que su vida sexual ha quedado relegada al famoso “sábado sabadete” y que son pocas las veces que llegan al orgasmo. La rutina y los años de relación han hecho mella sin embargo, tú te niegas a ser una de ellas y te has propuesto luchar contra el estancamiento en la cama.

La pasión y el deseo nunca hay que perderlos y por esos es importante encontrar esos momentos de privacidad de la pareja aunque haya obligaciones, hijos y responsabilidades de por medio.

Ha llegado la hora de sacar de nuevo tus armas seductoras y retomes las riendas de tu relación sexual. Márcale el camino a tu chico y sorpréndele con un arrebato de alto voltaje. A ellos les encanta que les sorprendan y que sus parejas cojan la batuta.

Por eso te sugerimos algunas ideas sexuales para provocar fuegos artificiales entre sábanas:

1. De vuelta a los inicios: ¿te acuerdas de cómo eran aquellos primeros encuentros sexuales? Haz memoria y redescubre sus gustos. Muchas veces, la costumbre y el exceso de confianza nos llevan a tener un sexo express de “aquí te pillo aquí te mato” y nos olvidamos de las caricias, de los masajes, de los besos…

2. Por sorpresa: sorpréndele con una proposición deshonesta. Cuélate en la ducha, espérale en la bañera o por que no, estrena ese picardías que lleva meses colgado en el armario e invítale a irse a dormir.

3. Alíate a tu lado cursi: aunque no lo creas a los hombres les gusta que les sorprendan, así que deja de lado la faceta de chica dura y saca a relucir tu lado más cursi, eso sí, moderado. Cenita con velas, música relajante y ¿qué tal un manjar afrodisíaco?

4. Cambio de escenario: ¿Cuánto hace que no os escapáis en plan pareja recién enamorada? Una manera de reavivar la pasión es dejar a los niños con los abuelos, e ir de fin de semana romántico. Es importante encontrar esos espacios solo para la pareja.

5. ¡Tócate! Nadie mejor que tú sabe dónde hay que tocar. Por eso, ¿te atreves a ser su guía sexual por tu cuerpo? A los hombre les excita ver a sus parejas acariciándose, así que invítale a un espectáculo de alto voltaje al que no tardará en unirse ¡Ya verás!

6. Despertar sexual: el sexo mañanero es uno de los más gratificantes que te garantizan, sin duda, empezar el día con una sonrisa. Por ello, atrévete a tocarle e insinuarte de buena mañana y disfrutar de un intenso despertar.

Ahora que ya conoces algunas tecnicas sexuales para desatar la pasión ¿Te atreves a jugar?